Blog

07/08/16 Hoe overleef je de heetste zomerdagen in huis?

We wachten er het grootste deel van het jaar op. We kijken er reikhalzend naar uit en plannen er al onze leukste activiteiten ... We hebben het natuurlijk over de zomer! Deze mooie, zwoele en lichte maanden brengen niet alleen een bruin kleurtje met zich mee, maar we worden er ook gelukkiger van. 

1. Vertraag je ritme

En dat bedoelen we letterlijk: beweeg langzaam en voer geen overdreven inspanningen uit.

2. Hydrateren is de boodschap!

Zorg ervoor dat je altijd drinken binnen bereik hebt, liefst zonder cafeïne. Blijf je dorst trouwens voor: dwing jezelf om genoeg te drinken, ook al heb je geen dorst.

3. Vermijd cafeïne en alcohol…

… hoe verleidelijk zo’n ijskoude cocktail ook mag lijken op een warme zomerdag. Zo’n frisse pint of zomerse cocktail mag dan wel verfrissend smaken, maar het zal uitdroging toch in de hand werken. En dit geldt ook voor drank met cafeïne in. Sorry.

4. Probeer het zonlicht zoveel mogelijk buiten te houden...

... zelfs als je airco hebt of als er blazers opstaan. Sluit de gordijnen daarom zeker overdag!

5. Ook je kledij moet je aanpassen aan de hitte...

Draag losse kleren zoals shorts, losse T-shirts en sandalen of flip-flops van lichte materialen. Gouden tip: laat vooral je sokken in de schuif!

6. Haal die ventilator(s) boven…

… en plaats ze strategisch in je huis! Zet ze op verschillende plekken neer om de luchtcirculatie in huis te bevorderen. Laat ze trouwens al draaien vooraleer het warm wordt in huis!

7. Laat zo weinig mogelijk licht branden.


Brandende spots produceren immers nog meer warmte! Dit geldt trouwens ook voor andere apparatuur in huis: probeer je (af)wasmachine en/of droogkast enkel ’s nachts of ’s morgens op te zetten.

8. Eet dingen die veel water bevatten…


… zoals fruit en groenten als (water)meloen, druiven, komkommer en tomaten. Deze zorgen er, samen met genoeg drinken, voor dat je goed gehydrateerd blijft.

9. Hou altijd een waaier bij de hand…

… je ziet er niet enkel fabulous uit, maar het helpt ook nog eens echt!

 

Zo! Nu ben jij helemaal voorbereid op de volgende hittegolf - en overleef je hem als een echte pro. En nu maar genieten van die zwoele zomeravonden!

Categorieën: Tips & trends